Nawet wtedy niektórzy chirurdzy zalecają spanie z poduszką między nogami, aby utrzymać biodra w poziomie. Gięcie do przodu Ważne jest, aby podczas rekonwalescencji po całkowitej alloplastyce stawu biodrowego nie zginać biodra o więcej niż 90 stopni. Dodatkowo niewłaściwe ułożenie ciała w trakcie odpoczynku może wpływać na odczuwanie silniejszego bólu zaraz po przebudzeniu. Dlatego warto odpowiednio układać się do snu. Jaka pozycja ciała będzie najlepsza? Czy spanie z poduszką między nogami to dobre rozwiązanie dla każdego? Poduszka ortopedyczna - jak wybrać najlepszą? Aby dbać o utrzymanie właściwej postawy i zdrowy kręgosłup, warto spać z poduszką między kolanami; minimalizuje ból wywołany przepukliną dysku lub rwą kulszową – umieszczanie wałka między nogami jest także pomocne w minimalizowaniu odczuwanego dyskomfortu, szczególnie w zmaganiach z przepukliną krążka międzykręgowego. Sen to czynność, która zajmuje naprawdę niezwykłą ilość czasu w naszym życiu. Właściwy sen ma fundamentalne znaczenie w każdym wieku, ponieważ zapewnia nam odprężenie psychiczne i całkowitą regenerację fizyczną. Pozycja do spania? Wszyscy mamy ulubioną pozycję do spania. Jednak większość ludzi woli spać na boku, z lekko podwiniętymi nogami, w klasycznej pozycji • Roma Gąsiorowska cierpi na dyskopatię (WIDEO) • Złamania kręgosłupa • Dehydratacja krążków międzykręgowych - przyczyny, objawy, leczenie • Kręgosłup - budowa, choroby, przyczyny bólu, ćwiczenia • Ból w dole pleców - przyczyny i leczenie bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym • Spanie z poduszką między nogami. Stosowane są tzw. ćwiczenia w odciążeniu oraz ćwiczenia samowspomagane. Uwaga: Zaraz po operacji biodra zabronione jest nadmierne przywodzenie nogi, czyli łączenie nóg oraz zakładanie nogi na nogę. Wskazane jest spanie z kocem lub poduszką między nogami oraz delikatny masaż mięśni stawu biodrowego. . Najlepsza pozycja do spania nie zawsze wiąże się jedynie z wygodnym ułożeniem ciała. W jaki sposób leżeć, by budzić się rześkim, wypoczętym, a w dodatku zdrowym? Dlaczego warto spać na plechach lub lewym boku, a nie powinno się tego robić na brzuchu? Co oznacza najlepsza pozycja do spania? Najlepsza pozycja do spania to taka, która sprawia, że po nocnym odpoczynku czujemy się pełni sił i energii. Ale co właściwie kryje się pod tym pojęciem? Zacznijmy od tego, że spać można między innymi: na plecach, z rękoma ułożonymi wzdłuż ciała, ale też rozrzuconymi na łóżku lub wyniesionymi w stronę wezgłowia; na boku, lewym bądź prawym, z ręką pod głową, a także z rękoma wyprostowanymi, z nogami wyciągniętymi albo podkurczonymi (embrionalnie); na brzuchu, układając ręce pod poduszką lub równolegle do tułowia. Pierwszym kryterium oceny właściwego ułożenia ciała jest jakość snu, ważna także w kontekście zdrowotnym. To, w jakiej pozycji śpi się najlepiej, najdłużej, najbardziej efektywnie, jest kwestią w dużej mierze indywidualną, zależną od przyzwyczajeń. Należy jednak pamiętać, że upodobania te niekoniecznie muszą być zdrowe. Jeśli borykasz się z okresowymi problemami ze snem kliknij tutaj. Większość specjalistów przestrzega przed długotrwałym leżeniem na brzuchu. Jest to pozycja nienaturalna, powodująca niefizjologiczne naprężenia kręgosłupa, nie dająca realnego odprężenia dla układu mięśniowego, często powodująca uciskanie narządów systemu pokarmowego i oddechowego. Rekomendowana do spania nie jest również tak zwana pozycja embrionalna, czyli taka, w której dość mocno podkurczamy nogi i zginamy kręgosłup. Chociaż wiele lubi zasypiać właśnie w takim ułożeniu ciała to warto mieć świadomość, że nie zawsze jest to dobry wybór, przede wszystkim ze względów zdrowotnych. Dlaczego? Pozycja embrionalna do spania może wywołać skurcze, drętwienie nóg, a także ból pleców. Jeśli w takim układzie szyja nie będzie w linii kręgosłupa to można spodziewać się również bólu głowy, szyi oraz napięć mięśniowych. Zatem odpowiedź na pytanie o najlepszą pozycję do snu ograniczać się będzie do wyboru między spaniem na plecach bądź na boku. W przypadku sporadycznie pojawiających się problemów z bezsennością u osób dorosłych można krótkotrwale zastosowywać środki dostępne bez recepty. Mogą zawierać np. doksylaminę, która wspomaga niwelowanie trudności z zasypianiem, częstym budzeniem się w nocy oraz wczesnym budzeniem się w godzinach porannych. Jeśli dotyczy to również Ciebie, koniecznie kliknij tutaj. Pamiętaj jednak, że utrzymujące się przez dłuższy czas lub nasilające problemy ze snem należy skonsultować się z lekarzem. Najlepsza pozycja do spania dla kręgosłupa to taka, która zapewnia maksimum podparcia na wszystkich odcinkach oraz pełną relaksację mięśni. Należy pamiętać, że w przypadku wielu schorzeń ortopedycznych powodujących niesprawność kręgosłupa, okalające go struktury mięśniowe pełnią funkcje kompensacyjne, zapewniając między innymi stabilność, ale też ruchomość ciała. Dlatego tak ważne jest, by cały ten skomplikowany i mocno narażony na przeciążenia system otrzymywał szansę na pełną regenerację. Tak jak zostało powiedziane wyżej, dobrą pozycją do spania na ból pleców nie jest leżenie na brzuchu, aczkolwiek w wielu przypadkach układ taki wymuszony jest właśnie bolesnością i niemożnością ułożenia się w inny sposób. Najlepsza pozycja dla kręgosłupa podczas snu to niewątpliwie ułożenie na plecach, całkowicie prosto, w rękoma swobodnie puszczonymi w dół. Przy dobrze dobranym materacu zapewnia to maksimum wypoczynku, dobrze działa na ból pleców, zapobiega powstawaniu i pogłębianiu wad oraz schorzeń kręgosłupa. Nieco gorszym, ale raczej neutralnym, na pewno nie szkodliwym, jest ułożenie na boku, zwłaszcza z lekko (nie mocno) podkurczonymi nogami. Najlepsza pozycja do spania dla serca A jaka jest najlepsza pozycja do spania, jeśli chodzi o układ naczyniowo-sercowy? Także i w tym kontekście odradza się leżenie na brzuchu, neutralne zaś jest spanie na plecach. Jednak za najlepszą pozycję do spania dla serca uchodzi ułożenie boczne. Przy czym ważna jest orientacja – dobrze jest wypoczywać na boku lewym. W ten sposób do minimum redukowany jest wysiłek, jaki musi włożyć mięsień sercowy w pompowanie krwi – przepływa ona wówczas z góry na dół. Spanie na prawym boku wymusza sytuację odwrotną i zdecydowanie mniej korzystną, gdyż serce musi tłoczyć krew ku górze, co utrudnia jego nocny wypoczynek oraz regenerację Jaka pozycja do spania jest najzdrowsza? Jeśli więc pytasz, jaka jest najzdrowsza pozycja do spania, już z powyższego wyłania się jasna odpowiedź – na plechach lub lewym boku. Aczkolwiek warto w tym miejscu wspomnieć o kilku niuansach. Śpiąc na plecach umożliwiasz najpełniejszą wymianę gazową, twoje płuca pracują bowiem bez żadnych ograniczeń. Konfiguracja ta nie jest jednak wskazana dla osób chrapiących, a w szczególności cierpiących na groźny dla zdrowia i życia bezdech senny. Wówczas zdecydowanie lepiej jest ułożyć się na boku, co powinno zmniejszyć natężenie objawów. W odpowiedzi na pytanie, w jakiej pozycji najlepiej spać, podkreśla się też często, że ułożenie na lewym boku jest korzystne dla działania układu pokarmowego, w największym bowiem stopniu odciąża ważne organy wewnętrzne ułożone po tej właśnie stronie kręgosłupa – żołądek, jelito grube, trzustkę. Dzięki temu ułatwione jest trawienie i przesuwanie pokarmu. Dodatkowo zmniejszony nacisk na dolny zwieracz przełyku minimalizuje ryzyko refluksu i związanej z nim zgagi. Najlepsza pozycja do spania dla noworodka Jaka jest najlepsza pozycja do spania dla noworodka? Większość specjalistów rekomenduje układanie dziecka na plecach. Podyktowane to jest w szczególności względami bezpieczeństwa. W tej konfiguracji najmniejsze jest bowiem ryzyko tak zwanej nagłej śmierci łóżeczkowej, tudzież innych komplikacji zdrowotnych, związanych z ewentualnym podduszeniem. Z tego też powodu, jest to najlepsza pozycja do spania dla niemowlaka, przynajmniej do siódmego-ósmego miesiąca życia, gdy dziecko zaczyna samodzielnie się obracać i lepiej kontrolować położenie własnego ciała oraz wszelkie procesy życiowe. Jednak w miarę możliwości, gdy maluch jest pod kontrolą rodziców, powinien też być układany na boku, tak by zapobiegać wypłaszczaniu tylnej części główki. Należy pamiętać, że we wczesnym okresie życia układ kostny jest bardzo podatny na formowanie się pod wpływem stałego nacisku. Jeżeli chodzi o pozycję do spania dla dziecka starszego, rekomendacje stają się zdecydowanie luźniejsze. Uważa się, że samo ono wybierze ułożenie dla niego najwygodniejsze i najbardziej korzystne, aczkolwiek warto jest ingerować i korygować naturalne nawyki, gdy występuje skłonność do spania na brzuchu. Najlepsza pozycja do spania w ciąży Wiele kobiet pyta, jak spać w ciąży? Wbrew potocznym mitom, nie jest całkowicie zabronione układanie się na brzuchu, przynajmniej do końca pierwszego trymestru, gdy płód jest bardzo mały i dobrze chroniony przez worek owodniowy – nawet w takiej pozycji nie występuje groźny ucisk. Jednak w kolejnych miesiącach należy szukać innej pozycji do spania w ciąży, zwłaszcza jeśli przebiega ona z komplikacjami. Większość specjalistów zaleca, by nocny wypoczynek odbywał się na lewym boku, z prawą nogą ugiętą w kolanie i podciągniętą w stronę brzucha, co jest najmniej obciążające i najbezpieczniejsze, zarówno dla matki, jak też wzrastającego w jej łonie dziecka. Spanie na plechach jest gorszym rozwiązaniem, gdyż utrudnia swobodne oddychanie. Artykuł zawiera lokowanie produktu Artykuły Zła pozycja podczas snu negatywnie wpływa na organizm. Nierzadko zdarza się, że budzimy się z bólem pleców czy karku. Okazuje się, że pomóc może spanie z poduszką między nogami. Poduszka na ból pleców Spanie na boku z poduszką między nogami jest... Hasło „medycyna alternatywna” wywołuje różnorakie skojarzenia – od zdrowego sceptycyzmu po skrajny entuzjazm. Warto podkreślić, że nie mówimy tutaj o bezpodstawnej wierze w leczniczą energię – takie praktyki są zwyczajnie niebezpieczne, a ich... Świadomy sen (ang. Lucid Dream, w skrócie LD) inaczej określa się jako sen jasny, sen wiedzy albo przejrzysty. Jest to po prostu sen, w którym człowiek ma świadomość, że śni. Osoba posiada kontrolę nad treścią snu zachowuje klarowność myślenia i ma... Terapeutka ds. snu Christabel Majendie postanowiła zbadać czy pozycja, w jakiej śpimy, może wpływać na sukcesy w życiu zawodowym. W tym celu przebadała 5 tys. brytyjskich pracowników. W ankiecie pytała o ich zarobki i ulubione ułożenie w czasie snu.... Mamy swoje przyzwyczajenia dotyczące snu. Jedni lubią spać przy otwartym oknie, inni pod dużą liczbą koców oraz kołder. Wielu nie wyobraża sobie snu bez skarpetek, a są tacy, którzy uważają to za dziwactwo. Czy zastanawiałeś się, czy taki nawyk ma... Sen odgrywa bardzo ważną rolę dla naszego zdrowia. Bez odpowiedniej ilościu snu nie jesteśmy w stanie normalnie funkcjonować. Sprawność naszego umysłu znacząco spada. Mamy także problemy z koncentracją. Po 24 godzinach bez snu, funkcjonujemy tak... W czasie snu z naszym organizmem dzieją się fascynujące rzeczy: obniża się temperatura ciała, spada ciśnienie krwi, a oddech staje się wolniejszy. Sen odgrywa w naszym życiu niebagatelną rolę. Nic zatem dziwnego, że interesowali się nim już... Ile snu potrzebujemy każdego dnia, czy kiedy my śpimy - mózg rzeczywiście odpoczywa oraz które narody sypiają najwięcej, a które najmniej - to tylko niektóre ciekawostki na temat snu, których warto się dowiedzieć. Badania naukowe Naukowcy na całym... Przejdź do zawartości AlgiChlorellaSpirulinaOwoce świataRośliny świataChorobyZdrowieForumSklepAlgiChlorellaSpirulinaOwoce świataRośliny świataChorobyZdrowieForumSklep Pozycje do spania Pozycje do spania Aktualizacja: 17 listopada 2021 Pozycje do spania są różne, a każda z nich może inaczej wpływać na nasze zdrowie i jakość snu. Wybór odpowiedniej pozycji do spania ma znaczenie szczególnie w przypadku osób, które budzą się zmęczone i niewyspane mimo wielogodzinnego snu oraz tych skarżących się na migreny, bóle głowy, szumy uszne, refluks czy bóle kręgosłupa. Spis treściPozycje do spaniaSpanie na brzuchuSpanie na bokuSpanie na plecachNajlepsza pozycja do spaniaBibliografia Pozycje do spania Pierwszym krokiem powinien być wybór wygodnego, ergonomicznego materaca. Jednak pozycje do spania również nie pozostają bez znaczenia. Spanie na brzuchu Choć wiele osób preferuje właśnie tę pozycję podczas nocnego odpoczynku, zgodnie z zaleceniami i rekomendacjami specjalistów powinno się jej unikać. Pozycja do spania na brzuchu powoduje nienaturalne wygięcie kręgosłupa na całej jego długości, co może powodować bóle kręgosłupa, wzmożone napięcie mięśni, a więc bóle pleców i bóle głowy z rana. Nienaturalne ustawienie przyjmują również stawy czaszki, przede wszystkim stawy skroniowo-żuchwowe, co może doprowadzić do bruksizmu i dolegliwości bólowych. U dzieci spanie na brzuchu zwiększa ryzyko rozwoju wad zgryzu. Warto także wspomnieć, że podczas spania na brzuchu miejsce ma uciśnięcie wszystkich narządów wewnętrznych klatki piersiowej i jamy brzusznej, co na przestrzeni lat negatywnie wpływa na ich funkcjonowanie. Utrudnione staje się oddychanie. Spanie na boku Wielu specjalistów uznaje, że spanie na lewym boku jest najbardziej optymalna pozycją do spania, aby wspierać procesy regeneracyjne w organizmie oraz budzić się wypoczętym. Spanie na boku jest neutralne dla kręgosłupa (o ile zadbamy, aby poduszka nie była zbyt wysoka) oraz narządów wewnętrznych. Dodatkowo leżenie na lewym boku zmniejsza nacisk na dolny zwieracz przełyku, a więc minimalizuje mdłości, nudności czy zgagę. Taka pozycja polecana jest nawet kobietom w ciąży. Spanie na boku nie zawsze jest jednak polecane. Osoby zmagające się z chorobami stawu ramiennego mogą odczuwać dyskomfort i ból ze względu na kompresję powierzchni stawowych. Podobnie w przypadku schorzeń stawu biodrowego lub stawu kolanowego. Przy problemach ze stawami kończyny dolnej zaleca się umieszczenie między kolanami poduszki, która przywróci neutralne ustawienie stawów. Spanie na plecach Spanie na wznak również uznaje się za wygodną i ergonomiczną pozycję do spania, chociaż nie w każdym przypadku. Wśród zalet znajdziemy neutralność dla kręgosłupa oraz możliwość pełnej relaksacji wszystkich mięśni. Także organy wewnętrzne nie są zbyt mocno uciskane. Z kolei minusem spania na plecach jest zwiększanie dolegliwości refluksu żołądkowo-przełykowego (wówczas zaleca się spanie na wyższej poduszce) oraz bezdechu sennego. Najlepsza pozycja do spania Podsumowując, bardzo często nasz organizm sam wie, czego potrzebuje. Przyjmuje więc najwygodniejszą dla siebie pozycję. Przede wszystkim powinniśmy zadbać o jakość materaca, na którym śpimy oraz poduszki. Dopiero w dalszej kolejności sprawdza się pozycję. Warto dobrać ją do ogólnego stanu zdrowia. Jeśli cierpimy na chorobę zwyrodnieniową, spijmy na boku z drugą poduszką między nogami. Jeśli zmagamy się z refluksem, śpijmy na boku lub na wznak, umieszczając pod głową wyższą poduszkę, aby uniemożliwić cofanie się treści pokarmowej do przełyku. Zobacz również: Naturalne sposoby na sen. Probiotyki Probiotyki od bioalgi zawierają aż 150 milionów wyselekcjonowanych, naturalnych i żywych szczepów bakterii. Uzupełniają dietę w składniki probiotyczne i roślinne takie jak Lactobacillus Sporogenesis (Bacillus Coagulans), Lactobacillus Acidophilus, ... Zobacz tutaj ... Bibliografia Kawalec A., Pawlas K., Czynniki środowiskowe wpływające na sen oraz zachowywanie higieny snu, Problemy Higieny i Epidemiologii, 1/2013. Bortkiewicz A., Makowiec-Dąbrowska T., Siedlecka J., Jóźwiak Z., Fizjologiczne i ergonomiczne aspekty organizacji pracy zdalnej, Łódź 2020. Podziel się tym ze znajomymi! Podobne wpisy Page load link Noga w gipsie - usztywnienie nogi, utrudnienia, zdjęcie gipsu Złamania to poważna sprawa. Nie dość, że są bolesn Złamania kostek goleni Złamanie kostek goleni to dość powszechny uraz. W Zakładasz nogi na deskę rozdzielczą w aucie podczas jazdy? Te dwie historie sprawią, że zastanowisz się czy warto Niebezpieczny nawyk Oto dwie historie, po których Spanie na boku po endoprotezie biodra Spanie na boku po endoprotezie biodra. Zapewne jeśli zaciekawił Cię ten temat to być może należysz do grona osób z endoprotezą stawu biodrowego? A może coraz częściej myślisz o jej wszczepieniu, ponieważ dolegliwości bólowe nie pozwalają Ci normalnie funkcjonować? Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałeś TAK, to trafiłeś na idealny artykuł. Przedstawimy Ci w nim najważniejsze zagadnienia, które dotyczą właśnie endoprotezoplastyki biodra oraz podpowiemy jak spać na boku po tym właśnie zabiegu. Ten artykuł możesz obejrzeć na YouTube Co to jest endoproteza stawu biodrowego? Endoproteza stawu biodrowego to najprościej mówiąc operacyjnie wszczepiony, sztuczny staw biodrowy, który ma zastąpić zniszczone powierzchnie stawowe. Wielu Pacjentów określa właśnie endoprotezę biodra mianem sztucznego stawu czy sztucznego biodra. Możemy również spotkać się z nazewnictwem takim jak alloplastyka czy endoplastyka. I choć nie są to do końca synonimy, to w mowie potocznej wszystkie te nazwy oznaczają to samo – endoprotezę. Większość pacjentów poddawanych całkowitej alloplastyce stawu biodrowego jest w wieku od 50 do 80 lat. Decyzja o przeprowadzeniu zabiegu nie jest jednak sugerowana głównie wiekiem lecz rozpatrywana indywidualnie. Celem zabiegu jest przede wszystkim usprawnienie funkcji lokomocyjnych oraz zniesienie dolegliwości bólowych. Co powoduje zniszczenie stawu biodrowego? Aktualnie znanych jest wiele chorób, których destrukcyjny przebieg prowadzi do zniszczenia powierzchni stawu biodrowego. Spośród nich na pierwszym miejscu zdecydowanie należy ulokować chorobę zwyrodnieniową stawów. Schorzenie to prowadzi do utraty chrząstki stawowej, jej niedostatecznej odbudowy oraz tworzenia się tzw. osteofitów, czyli wyrośli kostnych. Decyzja o przeprowadzeniu operacji wynika najczęściej z silnych i uporczywych dolegliwości bólowych oraz znacznego ograniczenia zakresu ruchu w stawie, uniemożliwiającego lokomocję. Do pozostałych wskazań do zabiegu należą: – choroby reumatyczne np. reumatoidalne zapalenie stawów (RZS)- w tym przypadku, główną przyczyną zniszczenia stawu są procesy zapalne; – przebyta choroba Perthesa- zmiany zniekształcające staw biodrowy w wyniku jałowej martwicy głowy kości udowej; – choroby, w których przebiegu dochodzi do utraty gęstości kości, na skutek zaburzeń hormonalnych np. osteoporoza. O czym pamiętać po operacji wszczepienia sztucznego biodra? Spanie na boku po endoprotezie biodra. Większość osób poddawanych operacji wymiany stawu biodrowego doświadcza radykalnego zmniejszenia bólu i znacznej poprawy ich zdolności do wykonywania codziennych czynności. Jednak, czy zawsze jest tak, że nowy staw funduje nam nową sprawność? O zdolnościach fizycznych pacjenta po zabiegu decyduje natychmiastowo podjęta rehabilitacja. Ćwiczenia usprawniające wprowadza się już pierwszego dnia po operacji. Głównym celem kinezyterapii jest zwiększenie siły mięśniowej, zapobieganie powstawania przykurczy stawów oraz nauka poruszania się przy pomocy kul łokciowych. W ciągu dnia skupiamy się na przywróceniu funkcji i siły w operowanej kończynie i często zapominamy o tym, jak ważny jest odpoczynek w nocy! Jak skutecznie odpoczywać z endoprotezą stawu biodrowego- o tym w dalszej części artykułu. Prawidłowo wszczepiona endoproteza daje duże możliwości lokomocyjne. Pomimo szybkiego powrotu do sprawności po zabiegu, należy przestrzegać odpowiednich zasad. W ciągu 4 pierwszych miesięcy po przebytej operacji należy zachować szczególną ostrożność. Właśnie w tym okresie, postępując niewłaściwie, istnieje duże ryzyko zwichnięcia protezy. Zwichnięcie endoprotezy to jedno z najczęstszych powikłań pooperacyjnych. Polega na wypadnięciu głowy endoprotezy z panewki i wymaga nastawienia w warunkach szpitalnych. Jak spać po endoprotezie stawu biodrowego? Jakby się zastanowić, okazuje się że, przesypiamy prawie połowę życia. Warto więc zadbać o zdrowy sen. Spanie i wstawanie z łóżka: przez pierwsze 3 miesiące powinno się spać tylko na plecach z poduszką między nogami , aby zapobiec krzyżowaniu nóg i nadmiernego poduszka między kolana– KLIKNIJ TUTAJ! Warto też zabezpieczyć stopę, aby nie opadała w celu uniknięcia rotacji. Jeśli zaistnieje potrzeba położenia się na boku to przede wszystkim musimy położyć się na boku zdrowym. Noga chora powinna zostać ułożona na poduszkach, które wyrównają poziom między kończyną, a miednicą. Ponadto trzeba zadbać o lekkie zgięcie w stawie biodrowym (aby stopa nie opadała), inaczej doprowadzimy do niebezpiecznej rotacji. Wstając z łóżka siadamy na nim, podpierając się dłońmi. Następnie zdrową stopę podkładamy pod stopę nogi operowanej, pomagając sobie w ten sposób w początkowych dniach w domu, a następnie równomiernie obracamy uda wraz z miednicą ku brzegowi łóżka. Opuszczamy kończyny i gdy stopy dotkną podłogi, staramy się wstać, nie zapominając o podpieraniu się na obu dłoniach. Musimy pamiętać, aby robić to od strony operowanej nogi. Dzięki temu unikniemy ruchów, które mogły by spowodować zwichnięcie stawu biodrowego. Endoproteza biodra czego nie wolno? – siedzenie na brzegu krzesła, – przechylanie się na boki, – siadanie z nogą założoną na nogę, – siadanie na miękkim czy zbyt głębokim fotelu, – noszenie ciężarów (w sytuacjach koniecznych ograniczamy ciężar do minimum trzymając go przed sobą lub po stronie operowanej kończyny – wskazany jest wózek na kółka), – korzystanie z wanny od razu po powrocie do domu. Należy poczekać do momentu powrotu sprawności i siły mięśni, – uprawianie sportów takich jak: tenis, narciarstwo biegowe lub zjazdowe, – wychodzenie z domu podczas gołoledzi oraz silnego i porywistego wiatru. Zalecenia dotyczące postępowania po endoprotezoplastyce biodra mogą się różnić w zależności od zastosowanego implantu. Spytaj swojego lekarza lub fizjoterapeutę jak postępować w Twoim przypadku. Autor: Agnieszka Widełka Uwaga! Artykuł przygotowany na podstawie wiedzy ogólnodostępnej. Proszę nie traktować tych informacji jako porada medyczna. Informacje powyżej mają jedynie charakter informacyjny. Bazowano za poniższych źródłach:

spanie z poduszką między nogami