69,99 zł. Hantle i rozmaite ciężarki to zwykle podstawa domowej siłowni bez względu na to jak profesjonalnie podchodzimy do naszych treningów. Pozwalają one budować mięśnie, ćwiczyć różne ich partie, a także modelować sylwetkę. W naszym sklepie znajdziesz szeroki wybór hantli różnego rodzaju. Witam jestem początkujący i potrzebuje pomocy w sprawdzeniu planu treningowego. Wiek:14 Wzrost: 175cm Waga: 67 Głównie chcę budować masę. Początkowy plan treningowy który ułożyłem: Poniedziałek - klatka, biceps, brzuch Czwartek - Uda, triceps, łydki Sobota - Plecy, barki, biceps, brzuch Poniedzia Wysany: 2011-05-14, 19:56 ilu kilogramowe hantle są przeznaczone dla czternastolatka? to co w temacie . daavcio . User. Gmiot! Imię: Dawid. Wiek: 30 . Waga. 1x 25 kg. 328, 99 zł. Gwarancja najniższej ceny. zapłać później z. sprawdź. 337,98 zł z dostawą. Produkt: Hantle powlekane/gumowane stałe HMS 1x 25 kg. dostawa pojutrze. Kup teraz na Allegro.pl za 74,66 zł - Hantle dla dzieci Zestaw hantli dla dzieci Chłopcy Dziewczęta Niebieski (14138719450). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! W ofercie naszego sklepu internetowego KiwiZoo znajdziesz między innymi piłki, hantle i wytrzymałe kółka dla psów do zabawy i treningu. Zapraszamy do zapoznania się z naszą szeroką ofertą i zakupów! Piłki, kółka, ringo czy hantle dla psów są niezbędne podczas zabawy i treningu. Odwiedź nasz sklep internetowy kiwizoo.pl i . ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14 Witam. Mam 15 lat ,177 cm , 72 kg i dwie faldy na brzuchu. Chciałbym to zamienic na mięśnie ;) Mam 1 hantle 7 kg Napisze mi ktoś jakie konkretnie cwiczenia mam wykonywac ? pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 177 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: nieraz piłka nożna i w-f , a tak to przed komputeram siedze . Dostęp do sprzętu : hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 1716 Napisanych postów 27216 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400 Rzeźba to redukcja, a Ty nie masz z czego redukować. Kieruj w tym dziale pytania. ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 156 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5949 Po pierwsze dieta, po drugie wyrób sobie masę. ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14 ... Ekspert Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 147326 Mam 1 hantle 7 kg nie ten dział , kolega wyżej już podał " trening w domowych warunkach " zapoznaj się tam z regulaminem i załóż temat . zamykam . Cofnij do Akcesoria treningowe Gumy, taśmy do ćwiczeń (143) Maty do ćwiczeń (227) Piłki do ćwiczeń (123) Hantelki i obciążniki (144) Hula hop (34) Skakanki treningowe (108) Rękawiczki, pasy, kamizelki (103) Wałki, rollery, przyrządy do masażu (126) Bosu i platformy do ćwiczeń (40) Przyrządy do ćwiczeń brzucha (13) Uchwyty do pompek (40) Inne akcesoria fitness (122) Ręczniki fitness, na siłownię (10) Drabinki treningowe (101) Torby fitness (25) Materace treningowe (10) Bidony (35) Czapki i opaski fitness (25) Kółka do ćwiczeń (39) Darmowy odbiór w sklepie Decathlon już za 1h! ZOBACZ JAK TO ZROBIĆ ZESTAW 4W1 HANTLA KOMPOZYTOWA KETTLEBELL SZTANGA UCHWYTY DO POMPEK 20KG EB FIT EB FIT ZESTAW 4W1 HANTLA KOMPOZYTOWA KETTLEBELL SZTANGA UCHWYTY DO POMPEK 20KG EB FIT 189 zł (3) Hantle fitness 5 kg DOMYOS Hantle fitness 5 kg 129,99 zł 65 zł/pce (34) U Ciebie za 2 dni Hantle fitness Nyamba 2 x 2 kg DOMYOS Hantle fitness Nyamba 2 x 2 kg 59,99 zł 30 zł/pce (106) U Ciebie za 2 dni Hantel HEX DUMBBELL 15KG 1szt Najlepiej oceniany CORENGTH Hantel HEX DUMBBELL 15KG 1szt 219,99 zł 14,67 zł/kg (5) U Ciebie za 8 dni Hantle kompozytowe Eb Fit 2x8 kg EB FIT Hantle kompozytowe Eb Fit 2x8 kg 89,99 zł Hantle fitness Nyamba 2 x 3 kg DOMYOS Hantle fitness Nyamba 2 x 3 kg 89,99 zł 45 zł/pce (58) U Ciebie za 2 dni ZESTAW 4W1 HANTLA KOMPOZYTOWA KETTLEBELL SZTANGA UCHWYTY DO POMPEK 15KG EB FIT EB FIT ZESTAW 4W1 HANTLA KOMPOZYTOWA KETTLEBELL SZTANGA UCHWYTY DO POMPEK 15KG EB FIT 165 zł Zestaw obciążeń żeliwnych Eb Fit 19 kg EB FIT Zestaw obciążeń żeliwnych Eb Fit 19 kg 255 zł Hantle bitumiczne do ćwiczeń 4FIZJO Najlepiej oceniany 4FIZJO Hantle bitumiczne do ćwiczeń 4FIZJOod 136,99 zł (1) Hantla Corenght Hex Hexagonal Dumbbell 2,5 kg Koniec serii CORENGTH Hantla Corenght Hex Hexagonal Dumbbell 2,5 kg 39,99 zł 49,99 zł - 10 zł 16 zł/kg (19) U Ciebie za 2 dni Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga EB FIT Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga 149 zł Hantle HEX DUMBBELL 5KG CORENGTH Hantle HEX DUMBBELL 5KG 99,99 zł 20 zł/kg (23) U Ciebie za 2 dni Zestaw obciążeń żeliwnych Eb Fit 15 kg EB FIT Zestaw obciążeń żeliwnych Eb Fit 15 kg 215 zł Zestaw hantli do ćwiczeń Zipro 20 kg ZIPRO Zestaw hantli do ćwiczeń Zipro 20 kg 149 zł Hantle fitness Nyamba 2 x 1 kg DOMYOS Hantle fitness Nyamba 2 x 1 kg 39,99 zł 20 zł/pce (97) U Ciebie za 2 dni Hantle fitness 1,5 kg DOMYOS Hantle fitness 1,5 kg 49,99 zł 25 zł/pce (60) U Ciebie za 2 dni Hantel HEX DUMBBELL 10KG CORENGTH Hantel HEX DUMBBELL 10KG 169,99 zł 17 zł/kg (19) U Ciebie za 2 dni Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga EB FIT Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga 199 zł Hantle miękkie Nyamba 2 x 2 kg DOMYOS Hantle miękkie Nyamba 2 x 2 kg 79,99 zł 39,99 zł/pce (16) U Ciebie za 2 dni Zestaw hantli do ćwiczeń Zipro 40 kg ZIPRO Zestaw hantli do ćwiczeń Zipro 40 kg 299 zł Hantel HEX DUMBBELL CORENGTH Hantel HEX DUMBBELL 129,99 zł 17,33 zł/kg (14) U Ciebie za 2 dni Hantla Corenght Hexagonal Hex Dumbbell 22,5 kg Najlepiej oceniany DOMYOS Hantla Corenght Hexagonal Hex Dumbbell 22,5 kg 349,99 zł 15,56 zł/kg (1) U Ciebie za 2 dni Hantle kompozytowe Eb Fit 2x4 kg EB FIT Hantle kompozytowe Eb Fit 2x4 kg 54,99 zł Hantle kompozytowe Eb Fit 2x3 kg EB FIT Hantle kompozytowe Eb Fit 2x3 kg 42,99 zł Sztanga regulowana Spokey OMNI (gryf, 4 talerze, 2 zaciski) SPOKEY Sztanga regulowana Spokey OMNI (gryf, 4 talerze, 2 zaciski) 499,49 zł 571,99 zł - 73 zł Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga EB FIT Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga 169 zł Hantle miękkie Nyamba Tonesoftbell regulowane 2 x 2 kg Najlepiej oceniany DOMYOS Hantle miękkie Nyamba Tonesoftbell regulowane 2 x 2 kg 119,99 zł 60 zł/pce (2) U Ciebie za 2 dni Hantle miękkie Nyamba 2 x 1 kg DOMYOS Hantle miękkie Nyamba 2 x 1 kg 59,99 zł 30 zł/pce (37) U Ciebie za 2 dni Obciążniki na ręce i nogi 2 x 1KG HMS OB04 HMS Obciążniki na ręce i nogi 2 x 1KG HMS OB04 39 zł Hantel Hexagonalny 12,5 kg THORN FIT HEX THORN FIT Hantel Hexagonalny 12,5 kg THORN FIT HEX 189,90 zł Hantle Hexagonalne 2x10 kg Thorn Fit HEX THORN FIT Hantle Hexagonalne 2x10 kg Thorn Fit HEX 309,90 zł Hantle do ćwiczeń Springos hexagonalne zestaw 2 szt. SPRINGOS Hantle do ćwiczeń Springos hexagonalne zestaw 2 szt. 27,99 zł Zestaw hantli Spokey EGIR SPOKEY Zestaw hantli Spokey EGIRod 199,99 zł Hantle Hexagonalne 2x7,5 kg Thorn Fit HEX THORN FIT Hantle Hexagonalne 2x7,5 kg Thorn Fit HEX 229,90 zł Hantle miękkie Eb Fit regulowane 2x3 kg EB FIT Hantle miękkie Eb Fit regulowane 2x3 kg 49,99 zł Hantle fitness 0,5 kg Najniższa cena DOMYOS Hantle fitness 0,5 kg 19,99 zł 9,99 zł/pce (49) U Ciebie za 8 dni Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga EB FIT Zestaw do treningu siłowego 2w1 Eb Fit Hantla Sztanga 209 zł Hantle Hexagonalne 2x3kg Thorn Fit HEX THORN FIT Hantle Hexagonalne 2x3kg Thorn Fit HEX 89,90 zł Obciążenia na ręce i nogi dla dorosłych Profit Evolution 2x0,5kg PROFIT Obciążenia na ręce i nogi dla dorosłych Profit Evolution 2x0,5kg 29,90 zł 12 3 4 5 Idealny prezent na każdą okazję Podaruj kartę podarunkową Decathlon już od 20 zł zamów e-kartę i Pies, który zagryzł 48-latka w miejscowości Skarbiciesz pod Lubartowem, nadal pozostaje na wolności, zdj. ilustracyjne Pies, który zagryzł 48-latka w miejscowości Skarbiciesz pod Lubartowem, nadal pozostaje na wolności. W sobotę, 23 lipca, mężczyzna jechał rowerem przez wieś drogą gruntową, gdy miały się na niego rzucić dwa psy, prawdopodobnie owczarki belgijskie. 48-latek został znaleziony martwy z ranami kąsanymi i szarpanymi. Zwierzęta namierzono na pobliskiej posesji. Morderczy pies nadal na wolności! Zagryzł 48-latka pod Lubartowem Policjanci z Lubartowa nadal poszukują jednego z psów odpowiedzialnych za śmiertelny atak na 48-latka we wsi Skarbiciesz. W sobotę, 23 lipca, jego ciało, z ranami szarpanymi i kąsanymi, znaleziono na drodze gruntowej. Wokół znajdowały się ponadto ślady psich łap, dlatego mundurowi ustalili wstępnie, że jadącego rowerem mężczyznę zaatakowały i zabiły zwierzęta. Podejrzane o atak psy, prawdopodobnie owczarki belgijskie, zostały znalezione przez policjantów na jednej z posesji w gminie Jeziorzany - jej właściciel nie jest właścicielem stworzeń. - Mundurowym towarzyszyła osoba upoważniona do uśpienia zwierząt i ich odłowienia, ale po podaniu dawki środka usypiającego nadal były one agresywne i próbowały atakować, więc funkcjonariusze podjęli decyzję o odstrzale - mówi Agnieszka Kępka, rzeczniczka Prokuratury Okręgowej w Lublinie. Czytaj też: Skarbiciesz: Psy zagryzły człowieka! Nie miał szans na przeżycie Jeden z psów został zabity, natomiast drugi - ranny po postrzale - zdołał uciec. - Nadal trwa akcja poszukiwawcza za zwierzęciem - dodaje Kępka. Prokuratura zdecydowała już o przeprowadzeniu sekcji zwłok 48-latka i zabitego psa i wszczęła w tej sprawie śledztwo w kierunku nieumyślnego spowodowania śmierci. To drugi w ostatnim czasie poważny atak psów na człowieka, po tym jak sfora zdziczałych zwierząt dotkliwie pogryzła 18-latkę pod Łaskiem: Bestialskie psy rozszarpały Weronice twarz. Prokuratura bada ich DNA Sonda Czy zostałaś/eś kiedykolwiek zaatakowany przez agresywne psy? Najpierw sprzeczka, później śmierć 32-latki. Tragedia na Lubelszczyźnie Hantle Ćwiczenia z hantlami to znakomity sposób na aktywność z obciążeniami. Narzędzia wykorzystywane podczas treningu siłowego wspomagają poprawę sprawności fizycznej oraz wspierają budowę mięśni. W zależności od typu wykonywanych ćwiczeń wyróżniamy kilka rodzajów hantli, które różnią się pod względem wielkości oraz ciężaru. Hantle do ćwiczeń w domu przeznaczone są zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Modele dla pań bardzo często są lżejsze i charakteryzują się wyprofilowaną rączką. Ciężarki do ćwiczeń – na co zwrócić uwagę przy ich wyborze? Hantle na początek powinny mieć wagę od 2 do 5 kilogramów. Jednak jest ona uzależniona od efektów, jakie chcesz osiągnąć. Jeśli zależy Ci wyłącznie na wzmocnieniu kończyn i wykształceniu mięśni, wystarczy do tego sprzęt o wadze od 0,5 do 1 kg. W zależności od siły fizycznej, rozwoju mięśni i poziomu doświadczenia w ćwiczeniach z obciążeniem trzeba dostosować wagę hantli do indywidualnych potrzeb. Zestaw hantli przeznaczony do ćwiczeń musi być przede wszystkim bezpieczny i wykonany z najwyższej jakości materiałów. Gryf z chromowanej stali powinien posiadać antypoślizgową strukturę, która zapewnia pewny uchwyt i zapobiega ślizganiu się. Końcówki muszą być specjalnie nagwintowane i zaopatrzone w zaciski śrubowe, służące do prawidłowego mocowania obciążeń. Jak kupować hantle dla początkujących? Dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z hantlami, najlepiej sprawdzą się modele z możliwością dokładania lub odejmowania ciężaru. Mogą być one nieco droższe niż podstawowe wersje, jednak należą do najbardziej uniwersalnych ciężarków i mają szerokie zastosowanie. Dzięki nim można wykonywać obszerny zakres ćwiczeń i dopasować wagę do indywidualnego postępu, dlatego nie mogą być zbyt ciężkie. Bardzo ciekawą opcją dla kobiet są także gumy do ćwiczeń, z których korzysta coraz więcej osób. Poznaj różnorodne rodzaje naszych hantli! Ciężarki do ćwiczeń dostępne w sklepach różnią się od siebie wielkością, wagą, materiałem, z jakiego zostały stworzone oraz wytrzymałością i przeznaczeniem. Należy je dobierać w zależności od charakteru ćwiczeń i stopnia zaawansowania. Oprócz klasycznych modeli wyróżniamy również hantelki oraz wałki do ćwiczeń. Ważne jest, aby posiadały pewny uchwyt i zapewniały bezpieczeństwo podczas treningu. Niezależnie od tego, czy wykonujesz ćwiczenia z hantlami zawodowo, czy hobbystycznie sięgaj po przyrządy wykonane z jak najlepszych materiałów. Najczęstszym wyborem są modele z materiału żeliwnego, który jest bardzo trwały. Poznaj także pozostałe propozycje, które równie dobrze sprawdzą się podczas domowych treningów. Hantle żeliwne Na rynku już od wielu lat dostępne są żeliwne ciężarki do ćwiczeń, które cieszą się dużą popularnością zwłaszcza wśród sportowców i osób pragnących wyrzeźbić swoje ciało. Sprzęt żeliwny jest odporny na wszelkiego rodzaju uszkodzenia mechaniczne, a dzięki temu niezwykle wytrzymały i praktycznie niezniszczalny. Neoprenowe Ciężarki neoprenowe są wypełnione masą żeliwną, lecz odróżnia je zewnętrzna powłoka, która jest ich główną zaletą. Dzięki tej warstwie hantle do ćwiczeń są przyjemniejsze w dotyku i bardziej poręczne. Neoprenowa powłoka sprawia, że dłoń nie ślizga się podczas treningu, co stanowi duże usprawnienie. Gumowe Hantelki całkowicie wykonane z gumy charakteryzują się miękkością i zapewniają bardzo dobry uchwyt. Dlatego często są przeznaczone dla kobiet i używa się ich w szczególności podczas fitnessu. Stanową idealny zestaw hantli do domu, ze względu na materiał, z jakiego zostały wykonane. Jest miękki, dlatego podczas ćwiczeń bez maty treningowej, podłoga się nie niszczy. Winylowe Kolejną propozycją hantli wykorzystywanych podczas zajęć fitness są te wykonane z winylu, wewnątrz których znajduje się masa żeliwna. W odróżnieniu od pozostały modeli, są one bardzo duże i słabo odporne na uszkodzenia mechaniczne. #1 Napisany 05 styczeń 2015 - 13:13 kannik007 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: ? Witam Chce kupić kuzynowi 7 letniemu zestaw hantli Chłopaczek jest zaciekawiony tym sportem, a jego Tato zawsze popierał wysiłek fizyczny i sport Zawsze gdy do niego przyjeżdżam to mówi do mnie napinając bicepsy ,, patrz jaką mam siłe" Raz gdy przyjechał do mnie złapał akumulator od samochodu i zaczął podnosić bez problemu, a ważył z 10 kg i mówił że tez bedzie u mnie cwiczył hehe jak mówicie nie będzie to zbyt głupie? 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 05 styczeń 2015 - 13:17 .WojtasS. Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Siemianowice Staż [mies.]: PIWO weź mu lepiej kup, moze nawet używane normalne hantle z obciążeniami 2,5kg ew 1,25kg. Czemu? Jak mu sie spodoba zawsze bedize mógl sobie dokupić i dźwigać jeszcze więcej. Krzywdy sobie nie zrobi, też jakoś w tym wieku miałem pierwsze hantle i mam je do dziś #sentyment #sportodmłodości 0 Wróć do góry #3 Napisany 05 styczeń 2015 - 13:23 kannik007 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: ? więcej obciążenia odpada, nie chce żeby sobie coś zrobił kiedyś jak mu się spodoba to może coś lepszego bym kupił Edytowany przez kannik007, 05 styczeń 2015 - 13:24 . 0 Wróć do góry #4 Napisany 05 styczeń 2015 - 13:29 Arato Wiek: 27 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: rośnie więcej obciążenia odpada, nie chce żeby sobie coś zrobił kiedyś jak mu się spodoba to może coś lepszego bym kupił Również się zgadzam, dla 7 letniego chłopca wystarczą hantle o wadze 1 kg, nie ma co dawać więcej bo jest na to za młody :) Co najwyżej mógłbyś mu skombinować drążek i poręcze dodatkowo. -1 Wróć do góry #5 Napisany 05 styczeń 2015 - 13:32 Pifcio30 Wiek: 38 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 1 Tak jak wspomniał Arato, lepszym rozwiązaniem będzie drążek albo poręcze, może drabinka jak jest miejsce. Masą swojego ciała krzywdy sobie nie zrobi. Jak mu się spodoba to w wieku 7 lat zacznie podnosić większe ciężary i zrobi sobie krzywdę 0 Wróć do góry #6 Napisany 06 styczeń 2015 - 15:27 .WojtasS. Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Siemianowice Staż [mies.]: PIWO piecierz piszę ze kupić gryfy do hantli + obciążenia. gryf to waga około 1kg obciążenia po i ma 3,5kg i już nie róbcie takiej pipy z 7 latków bo z 5litrowymi wodami im każecie latać a peniacie o to że sobie hantlem 3 kilo krzywdę zrobi. 0 Wróć do góry #7 Napisany 06 styczeń 2015 - 15:35 -GoldenBoy- Wiek: 30 Płeć:b/d Tak jak wspomniał Arato, lepszym rozwiązaniem będzie drążek albo poręcze, może drabinka jak jest miejsce. Masą swojego ciała krzywdy sobie nie zrobi. Jak mu się spodoba to w wieku 7 lat zacznie podnosić większe ciężary i zrobi sobie krzywdę ja pitole, może jeszcze atlas i suwnice kup mu piłke niech idzie pogania z chłopakami za gałą 2 Wróć do góry #8 Napisany 06 styczeń 2015 - 15:45 Thorstein Wiek: 26 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: rośnie 0 Wróć do góry #9 Napisany 06 styczeń 2015 - 16:36 W tym wieku gimnadtyka, cwiczenia koordynacyjno ruchowe, gry 0 Wróć do góry

hantle dla 9 latka