Najcz臋艣ciej nadprogramowe kilogramy gromadz膮 si臋 w okolicy brzucha, zw艂aszcza w dolnej jego cz臋艣ci. Ten problem dotyka wiele os贸b, nie tylko te z nadwag膮. Zobacz 17 skutecznych 膰wicze艅 na d贸艂 brzucha, kt贸re zlikwiduj膮 nieestetyczne fa艂dki i pomog膮 pozby膰 si臋 tkanki t艂uszczowej.
Tymczasem w艂a艣ciwie dobrane 膰wiczenia na dolne partie brzucha nie tylko pomagaj膮 spali膰 t艂uszcz i uj臋drni膰 cia艂o, ale przede wszystkim buduj膮 mi臋艣nie g艂臋bokie. Tak naprawd臋 trening na dolne partie brzucha nie jest bardzo skomplikowany. Mo偶esz go 艣mia艂o wykonywa膰 tak偶e w domu.
Artyku艂y o treningach 6 grudnia 2016 Artyku艂y o treningach Komentarze Je艣li Tw贸j brzuch nie wygl膮da imponuj膮co, musisz zaostrzy膰 swoj膮 diet臋 i doda膰 5 poni偶szych 膰wicze艅 do swojego planu treningowego. Dolne partie brzucha to najtrudniejszy obszar do kszta艂towania.
Najcz臋艣ciej wykonywane 膰wiczenia na doln膮 cz臋艣膰 mi臋艣ni brzucha obejmuj膮: Unoszenie n贸g w podporze; Unoszenie ramion w pozycji le偶膮cej; Unoszenie kolan do klatki piersiowej; Sk艂ony w le偶eniu; Sk艂ony w stoj膮cej pozycji; Te 膰wiczenia s膮 艣wietne dla os贸b, kt贸re chc膮 poprawi膰 swoj膮 sylwetk臋 i wzmocni膰 doln膮 cz臋艣膰
膯wiczenia na dolne partie brzucha.Trening trwa tylko 10 minut, ale obiecuj臋, 偶e poczujesz, kt贸re mi臋艣nie pracowa艂y ;-)Nie potrzebujesz sprz臋tu, nie potrzebuj
膯wiczenia na dolne partie brzucha. Istock.com Podoba Ci si臋 ten artyku艂? Dolna cz臋艣膰 brzucha to jedna z bardziej k艂opotliwych partii, je艣li chodzi o odchudzanie. Ze wzgl臋du na zawarto艣膰 estrogenu w kobiecym organizmie t艂uszcz bardzo lubi odk艂ada膰 si臋 na brzuchu. I najcz臋艣ciej jest to w艂a艣nie pod p臋pkiem.
.
cwiczenia na dolna partie brzucha
